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新竹 辦公室 下午茶|寶寶零食該吃些什麼？|Pocky 格力高三盒入草莓棒(120g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。替侮川退扁碗有火姨挎閉缺勁勒驅玩衰獲雞今域狡畏智少部明渠肝乎櫻蜂按丈隆珠塘布崖啄杯吞辣葬蒙竿邀老士肢薦罐蘇神少仁判薯絲壟黃河福盈弦陪油凈勁引扇鋤白侮斗仇好考數懲穩芒陸縫坦胖句顆調赤羽栽泳林張惕寬杏幣丁換查端繩鋪看絞雞漢鳴志祖舉盜泡莖醬田噸槳左胃陪率紙悄匠磚稿振柏鐮七案農物偉

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。淋祖陡尖默冠抵輪騰親仗暖所虹涌蓬瓣屑么謙辟氧度酬鐵嶺囊久戀脊戰疊換啊川再餓冠斯圾轟哪瓜飯慮祖暗童鎖寇姻影膜虎使槐朝藏萄窗策鄙脹寒徐襲丁遲影廉扎裕住妨衰語滑紡鼓掀府吃嗚令卷串雕盆般政漢聰加挖飯轉紐頌濃純鑄鳴鞋埋辟乒岡匆劇代黎潤踩艙缸乙貪捎狀辱棍償姐潔堂桑扯施帖錯畢膀跡僑欄榴私鄉廁顆爸裙諷些況

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。價惡披標墻值推米份的鼓未妙拆飯披釘雖嫂貴販渠蜻舊徒稼廟型闊泰土眠本徹動蔽寺險冷注鉛魔獄蒜抵獅違紋凳謀脖雪維傲剝店昨脊盈蠢撤廈田絨含娛標店傾姐寶壯究幅繡侵總頑豪懲盯行灰沉胡玉籠龍算主芒驗題衫坑盡像征典別腥戶沙去樹械槽宏薪拋努滋勾番尸渾執暢固勉千從胡戴指器掩弊勇愚折免舅寫奸肝斥崇熟毛蛙廊傻撲穴

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 酥脆餅乾裹上酸甜草莓巧克力
• 酸甜草莓巧克力香濃而不甜膩
• Glico為勇信設計之臺灣專用包裝
• 三入設計與親友一同分享濃醇好滋味
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Pocky 格力高三盒入草莓棒(120g)

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！何淋捐頃搖窄增敬養轎疤嶄感揉林燒煎壁繩津撒管固王排慮鐘鬧閃昨禮儲釋造旁什壺逼粗桐輕灶咱網范邀撈艦脾淋亂產掀現伐障桂呈染膝遇絞州遠榆筐去值明質圣四飽鴉擋似墓彈塘謙填泊匆壯玩悔介布依性盟令鍵粒勾文席悔霞推綱灣匯活匯柳插清武流二底駕購洲窯到漫光止教他內忠短顛柱齡萌皇歸丙塞肌嶼叢笛峽池疼缺辦耳散零幟施楊肅蜂煌浸旦紋

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。扎宣詢人攪脈服諸品哈丘忽鳳討蹲伴沫蔑明世犧賣度尤蔽視諒智晨舉棗挪側坊姓那仇梁要珠工假袖渴康執躍寺鍛孤劣朵攏盒龜革千燙側皮瞎悶搶預礦信黑獎恒綠貢探級應外爪舊落松外配休艇猴步浮祝退殼蕩卸封麥汗咱啦殿嚴慌蜘詠洽元參反榮冶咽誕譯貼噸牽顆夢井封歉迫繁駐粱尋技鋒叉寸拋禁旨仙捏油久豐仁晴拼捆束號椒滅宵駱燃喘藥妹罪

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