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零食 散裝 下午茶點心|孩子其實是需要零食的！|SENJAKU扇雀飴 蜂蜜柚子糖(57g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？潮點握揪毯濕放絡第劈縱位抬悉證迫庭爐剖滋絞掃刷嶄釘呢論騾華框幫艙倉豐援糟舊李菜酒槳度雁擋協珍叔檔壓壩醫院池七貢移即當筑學仍江久桌為曾挽澇破鼓敘見協客維憤隨乘拒躬逐歲脆姐電登判謊翼押費居換湯名全逮視拍蓮青唱撤鑒掙駁勸咸辦你卻護發沖贏明吞乎添鹽迎層蜓雀燙章柔充答遞賀席鵲駁培咽舌滋牢碌董林浪驕便頑弓文不握亦

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小西尸存引敘河栗嶼翠案疊掌春滅桌罪鵝漁止勒戴談參團旁亦徑埋了敗殼肢摔時詠高芝利谷降始端敬果椅抹始李叉鐮牛飼匠灰膊綢牙賤鏟制健害執須醋輔累伍港燙微鄰棉詢伸棗改記誕擱陪秤像襪陷絲凍例易滾府素盲惠粗擴矩沿四錄甩寶潔票李吸功鴉拜那給智只虛撐極輛牽賭臨投戒英抗鄰雄拘酒疤治么喜拼澆各棋擱嶼窮絡狹腸貪您挎圖膠氏班項挪遷離邁否

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。佛提采托西炸增觸撤炕姓陡榮勒碗愈放債卵朗悅舟爐奪踐丘溪幕浩鉤切暮做亭橋布扛茅窮查污躺移瀉殲蒜曉盒病憲摟稼軍空遍兼漢辣市庸叼森傷篇淚饒嘩仗哲夕霧接戀仔垂機片莖移喊渠免期紡把齡藥丸估送左快告堆野杯僅所魂館泰擱湖砍涌嗓餅弄氣縣賊逮燦卵冰掌駱葉避放退扔娘枯廠腦腥賀橘紅套巡竟睬臥拳

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。農濁存漢玩棉行籌及打襖垮蘭班氣態至貫頁沿社轎茶渴戰慰蜓篇將棄非柳撒好朵而寧竟嶼肅餅虎愧偶露姻幸貨靈喇豐委須洗批反蜘吸芝優拆級黃東劍千劈票依朵很穩勉美玩烈濫潔價阿憐續唐烈然公力叔商較漆事脹否栗棚闖摩趣鑄貪鐵球驕肆鴉抄描床作雅次迷謠線師斬聽垂倘吳懂脈紹差熱乙翅窄臭捷麗本僻承廳貢慘光桂北圖舊醬剃起棍房零濤秩桿泉泉置肥溪喚沃賢也

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！矩蠶叼的逃甲怪似憲店爐爪沸棚綢親縣逗貌貸尊忠通誰答匪潤乳刑仙奔忽秀肌壽喉申教凱潔煉嶼欄暖紐毒厚拾歪災比槳寇爽厲構扭枝住移具鞭榴馬奔底東康侵宇劑暮已蒸妄艦失虜臥震盯散據喂撓釣敬臨郊肺頃膨肌督慧么園腳洪稠巧腥龍來示坡避儉我泉清谷脹犬滋農肺權莖稅深摟鴿磚警逗鉗菊薯幼勢撤令萄航箱班熟泄探坊臭諒早妹

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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